失眠怎么才能入睡

睡眠如果入睡非常困难的话，是需要吃药治疗的。如果失眠非常重，可以选择安眠类的药物，比如说舒乐安定，佳乐定等等，都有比较好的镇静安神的作用，如果是轻度失眠，可以选择中成药治疗，可以吃点参芪五味子胶囊，或者是百乐眠胶囊，枣仁安神胶囊，都有很好的滋阴养血，宁心安神的作用，平时需要注意，饮食清淡。

要吃太多的油腻，得不好消化的食物可以经常喝点玫瑰花，或者是喝点百合，可以帮助缓解神经焦虑，提高睡眠质量。