孩子嗓子里有痰咳不出来是一种常见的症状，可能会影响孩子的呼吸和睡眠。以下是一些可以帮助孩子咳出痰的方法：
1.拍背法：让孩子侧卧或抱起侧卧，家长五指微曲成半环状，即半握拳，轻拍孩子的背部，两侧交替进行。拍背不仅能促使孩子肺部和支气管内的痰液松动，向大气管引流并排出，而且可促进心脏和肺部的血液循环，有利于支气管炎症的吸收。
2.饮水法：咳嗽的患儿，经过呼吸道的不显性水分丢失会很高，气道内相对缺水，可加重呼吸道炎症和分泌物稠度，使之不易咳出。让患儿多饮水，尤其是23℃左右的凉开水，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症的消除。咳嗽发憋的患儿，常因咳嗽而引起呕吐，将患儿抱起，轻轻拍打背部，使胃中食物倒流入口腔，便于清扫口腔内的痰液。
3.蒸汽法：将沸水倒入一大口罐或茶杯中，抱起孩子，使其口鼻对着升起的水蒸气并吸放，可使痰液变稀利于咳出，还可减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿，减少咳嗽。但千万要小心烫伤，避免发生意外。
4.药物法：儿童用药应非常谨慎，不能随便服用止咳药，以免抑制咳嗽中枢不利于排痰。痰少黏稠不易咳出者，可在医生指导下用氯化铵、桔梗、远志等祛痰药；痰多黏膜难咳出者，可用化痰药物沐舒坦、α-糜蛋白酶等，可使痰液变稀，便于咳出。中药川贝炖雪梨也有利于化痰止咳，可取梨1个，川贝母3g，冰糖15g。将梨去皮去核，与川贝母、冰糖一起放入碗内，加适量水，上笼蒸约30分钟即可。分两次服用。
需要注意的是，如果孩子的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如发热、呼吸急促、喘息等，应及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。同时，家长也应该保持室内空气湿润，避免烟雾等刺激，让孩子多休息，有助于身体的恢复。