乳房增生的患者在饮食上可以适当多吃一些富含维生素的食物，比如苹果，每天可以吃1~2个，苹果中的维生素C等成分对乳房健康有一定益处。
富含维生素的蔬果：
绿叶蔬菜类： 像菠菜，每100克菠菜中含有较多的维生素，它有助于调节体内激素水平，对乳房增生的调理有帮助。还有西兰花，也是维生素含量较为丰富的蔬菜，每周可以吃2~3次，每次食用量大概100~150克。水果类： 橙子也是不错的选择，橙子富含维生素C等，每天吃1个中等大小的橙子能为身体补充维生素。猕猴桃同样富含多种维生素，尤其是维生素C含量很高，每天吃1个猕猴桃对乳房健康有好处。
富含矿物质的食物：
含钙食物： 牛奶就是很好的钙来源，每天可以饮用300~500毫升的牛奶，钙元素有助于维持身体的正常生理功能，对乳房健康有一定的维护作用。还有豆制品，像豆腐，每100克豆腐中含有一定量的钙，每周可以吃3~4次豆腐，每次食用量约100克左右。含镁食物： 燕麦是含镁较为丰富的食物，每天可以吃50~100克燕麦，用燕麦煮粥或者做成燕麦片食用都可以，镁元素对乳房组织的健康有积极影响。
低脂饮食相关：
选择低脂肉类： 可以多吃一些去皮的鸡肉，每周吃3~5次，每次食用量在100~150克，鸡肉相对脂肪含量较低，能为身体提供蛋白质等营养，又不会给乳房带来过多负担。还有鱼肉，比如鲫鱼，富含优质蛋白质，而且脂肪含量低，每周可以吃2~3次鲫鱼，每次食用量100克左右。控制油脂摄入： 要减少油炸食品的摄入，像炸薯条、炸鸡等，每周吃油炸食品的次数最好不超过1次，每次食用量尽量控制在少量。同时， cooking oil（烹饪用油）也要选择植物油，并且每天的用量控制在20~25克，避免摄入过多油脂加重乳房增生相关的不良影响。