晚上锻炼是可以的，但需要注意一些事项。
首先，晚上锻炼的时间应该适中，不宜过长或过短。一般来说，30分钟到1小时的锻炼时间是比较合适的。过长的锻炼时间可能会导致身体过度疲劳，影响睡眠质量；而过短的锻炼时间则可能无法达到锻炼的效果。
其次，晚上锻炼的强度也应该适中，不宜过大或过小。一般来说，中等强度的锻炼是比较适合的。过大的强度可能会导致身体受伤，影响身体健康；而过小的强度则可能无法达到锻炼的效果。
此外，晚上锻炼的环境也应该注意。应该选择一个安全、安静、舒适的环境进行锻炼，避免在交通繁忙、空气污染严重的地方锻炼。
最后，对于一些特殊人群，如患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人群，晚上锻炼需要谨慎。应该在医生的指导下进行锻炼，并注意控制锻炼的强度和时间。
总之，晚上锻炼是可以的，但需要注意时间、强度、环境等因素，并根据自己的身体状况进行适当的调整。