减肥的人早餐适合吃热量较低、富含膳食纤维的水果，如草莓、苹果、蓝莓等。
这些水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。同时，水果中的天然果糖相较于添加糖，其热量较低，对血糖影响较小，更适合减肥期间食用。
需要注意的是，水果虽然营养丰富，但也含有一定的糖分。在减肥期间，应注意控制水果的摄入量，避免摄入过多的糖分。此外，早餐仅吃水果可能无法满足人体的营养需求，建议搭配其他食物一起食用，如全麦面包、鸡蛋、牛奶等，以保证营养均衡。
同时，减肥还需要结合适当的运动和健康的生活方式。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询专业的医生或营养师。