来大姨妈时可以适量吃榴莲。榴莲营养丰富，含有多种维生素、矿物质等。
一、榴莲的营养成分利于经期身体
榴莲富含维生素C等营养物质，维生素C有助于增强免疫力，在经期女性身体免疫力可能相对较低，适量吃榴莲补充营养对身体有益。
二、榴莲的温热属性对部分女性有帮助
榴莲属于温热性水果，对于体质偏寒、经期有腹部寒凉、痛经等不适的女性，吃榴莲可能有助于温暖身体，缓解不适。
三、注意食用量避免不适
虽然榴莲有好处，但也不能过量食用。因为榴莲热量较高，过量食用可能导致上火，出现喉咙痛、便秘等情况，尤其是本身容易上火或者肠胃功能较弱的女性更要注意适量。
四、个体差异影响食用感受
不同女性的身体状况不同，有些女性可能吃榴莲后没有明显不适，可以正常食用；但有些女性可能对榴莲的某些成分敏感，食用后可能出现身体不适，这部分女性则需根据自身情况调整是否食用榴莲。