高血压患者可以选择一些对血压影响较小且富含营养的水果，比如苹果。研究发现，苹果中的果胶等成分有助于降低胆固醇，每天吃1 - 2个苹果对高血压患者有一定益处。
富含钾元素的水果：香蕉
香蕉： 香蕉是钾的良好来源，每100克香蕉中约含钾256毫克。钾元素有助于促进钠的排出，从而帮助降低血压。高血压患者每天吃1 - 2根香蕉比较合适，但要注意如果同时在服用降压药，特别是保钾利尿剂时，要咨询医生后再吃香蕉，避免血钾过高。猕猴桃： 猕猴桃也是高钾水果，每100克猕猴桃含钾约320毫克。它还含有丰富的维生素C等营养成分，维生素C有助于血管健康。高血压患者可以每天吃1 - 2个猕猴桃，但不要一次性吃太多。
富含维生素C的水果：橙子
橙子： 橙子富含维生素C，每100克橙子约含维生素C33毫克。维生素C能增强血管弹性，帮助降低血压。高血压患者每天吃1 - 2个橙子比较好，不过要注意吃橙子后不要马上喝牛奶，以免影响消化。柚子： 柚子同样含有较多的维生素C，而且还含有类黄酮等物质，有助于降低血液黏稠度，对高血压患者有好处。高血压患者吃柚子时，要注意如果正在服用某些降压药，比如钙通道阻滞剂等，可能会与柚子发生相互作用，最好咨询医生后再食用，一般每天吃1/4 - 1/2个柚子较为适宜。
低糖水果：山楂
山楂： 山楂含有山楂酸、黄酮类等成分，有一定的辅助降压作用。高血压患者可以将山楂制成山楂茶饮用，每天用10 - 15克山楂泡水喝，但要注意山楂比较酸，胃酸过多的患者要谨慎饮用。火龙果： 火龙果属于低糖水果，富含膳食纤维等。它的钾含量也比较可观，每100克火龙果含钾约113毫克。高血压患者可以选择吃白心火龙果，每天吃1/4 - 1/2个比较合适，不过如果同时患有糖尿病，要注意控制食用量。