可以喝酸奶。
大姨妈指的是女性的生理期，在生理期时，女性的身体会流失一部分血液，同时身体的抵抗力也会有所下降。酸奶富含蛋白质、乳酸菌、钙等营养物质，具有增强身体抵抗力、促进消化等作用。因此，女性在生理期时可以喝酸奶，但需注意以下几点：
1.选择合适的酸奶：建议选择低糖或无糖的酸奶，以免摄入过多的糖分，导致身体不适。
2.控制饮用量：酸奶中含有一定的酸性物质，过量饮用可能会刺激胃肠道，引起不适。因此，建议女性在生理期时适量饮用酸奶，一般每天饮用100-200克即可。
3.避免空腹饮用：空腹饮用酸奶可能会刺激胃肠道，引起不适。因此，建议女性在饮用酸奶前先吃一些食物，如面包、饼干等，以减少对胃肠道的刺激。
4.注意保存方式：酸奶需要保存在低温环境下，否则容易滋生细菌，导致变质。因此，建议女性在购买酸奶时，选择保质期内的产品，并按照保存方式进行保存。
总之，女性在生理期时可以喝酸奶，但需注意选择合适的酸奶、控制饮用量、避免空腹饮用，并注意保存方式。同时，女性在生理期时还需注意保暖、避免过度劳累、保持心情愉悦等，以促进身体的恢复。