失眠睡不着该怎么办

失眠是一种很常见的临床症状，睡眠治疗前

一、要明确是否有诱因，比如躯体不适、工作压力、心情不好等，如果有，则需要积极努力祛除诱因;

二、要有好的睡眠习惯(白天不睡，晚上作息规律，睡前不从事剧烈活动、看电视以及喝咖啡、饮料、刷微信等)，

三、要有好的睡眠环境(环境安静、光线、温度适宜等)，同时可以短期借助睡眠药物(西药促进睡眠多可立竿见影但不建议长期口服，中药起效虽慢但具有调整作用)，另外调整失眠还要有顽强的意志力和心理，因为调整失眠是一个缓慢的过程，不能过于着急，必要时医院就诊。