调理阴虚内热的方法主要包括以下几点：
1.饮食调理：
阴虚内热者应多食用滋阴清热的食物，如鸭肉、黑鱼、海参、银耳、枸杞等。
避免食用辛辣、燥热的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等。
可适量饮用一些滋阴清热的饮品，如菊花茶、绿茶、芦根茶等。
2.生活习惯调理：
保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。
避免在高温、干燥的环境中长时间工作或生活，注意室内通风。
适当进行体育锻炼，如散步、太极拳、瑜伽等，但应避免过度劳累。
3.药物调理：
知柏地黄丸：由知母、黄柏、熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻等组成，具有滋阴降火的功效，适用于阴虚火旺所致的潮热盗汗、口干咽痛、耳鸣遗精等症状。
六味地黄丸：由熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻等组成，具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴亏损所致的头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等症状。
左归丸：由熟地黄、菟丝子、牛膝、龟板胶、鹿角胶、山药、山茱萸、枸杞子等组成，具有滋阴补肾、填精益髓的功效，适用于真阴不足、腰酸膝软、盗汗遗精、神疲口燥等症状。
4.中医调理：
针灸：通过针刺特定的穴位，调整人体的气血、阴阳、脏腑等，从而达到治疗疾病的目的。
按摩：通过按摩特定的穴位和经络，促进气血运行，调整脏腑功能，缓解阴虚内热的症状。
中药调理：根据个体情况，中医师会开具相应的中药方剂进行调理。
需要注意的是，阴虚内热的调理需要长期坚持，同时要注意保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等情绪。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女及儿童应在医生的指导下使用药物。