从嗓子里吐出臭臭的颗粒，可能是扁桃体结石。以下是一些建议：
1.保持口腔卫生：使用含漱液漱口，早晚刷牙，定期洗牙。
2.饮食调整：多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。
3.治疗相关疾病：如果有扁桃体炎、鼻窦炎等疾病，应及时治疗。
4.就医治疗：如果扁桃体结石较大或症状严重，可考虑就医，医生可能会使用镊子、刮匙等工具取出结石，或进行扁桃体切除术等。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、哺乳期妇女以及患有某些疾病的人群，治疗方法可能会有所不同。在采取任何治疗措施之前，建议先咨询医生的意见。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防扁桃体结石的发生也非常重要。