嗓子里吐出臭臭的颗粒可能是扁桃体结石，以下是一些建议：
1.保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，以减少口腔内细菌的数量。
2.增加水分摄入：多喝水可以保持口腔湿润，减少细菌滋生的环境。
3.清洁扁桃体：可以使用盐水漱口或使用专门的扁桃体清洁工具来清洁扁桃体。
4.就医治疗：如果扁桃体结石较大或经常出现，或者伴有其他症状，如喉咙疼痛、口臭等，建议就医治疗。医生可能会建议进行扁桃体切除术或其他治疗方法。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、儿童、老年人等，治疗方法可能会有所不同，应在医生的指导下进行治疗。同时，如果口臭问题持续存在或伴有其他健康问题，应及时就医进行全面的身体检查。