要提高男人的性功能，可以从生活方式调整、治疗基础疾病、合理用药等方面入手。一般来说，通过科学的方法改善，能在一定程度上提升性功能。
生活方式调整很关键
运动锻炼：
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。运动能促进血液循环，包括生殖器官的血液循环，有助于维持正常的性功能。比如坚持每周快走3 - 5次，每次30分钟左右，长期坚持对性功能改善有帮助。另外，力量训练也不能少，如进行俯卧撑、深蹲等训练，增强肌肉力量的同时，也有利于性功能提升。
作息规律：
每天保证7 - 8小时的充足睡眠。睡眠不足会影响激素分泌，进而影响性功能。成年人如果长期熬夜，会打乱身体的生物钟，导致雄激素分泌紊乱，从而影响性功能。所以要养成早睡早起的好习惯，让身体得到充分休息。
基础疾病要积极治疗
控制糖尿病：
糖尿病患者约有30% - 75%会出现性功能障碍。如果患有糖尿病，要严格控制血糖，通过饮食控制、运动和药物治疗等方式将血糖控制在合理范围。比如饮食上遵循低糖、低脂、高纤维原则，药物可以选择二甲双胍等，把血糖稳定住，有助于改善性功能。
治疗高血压：
高血压患者服用的某些降压药物可能会影响性功能，如部分β受体阻滞剂。如果高血压患者发现性功能受影响，可以在医生评估下调整降压药物。例如，有些患者可以换用对性功能影响较小的降压药，像血管紧张素转换酶抑制剂类药物等，但必须在医生指导下进行药物调整。
合理看待药物辅助
中药调理：
一些中药有补肾壮阳等作用来辅助改善性功能，比如淫羊藿、肉苁蓉等。不过中药调理需要在中医师的辨证论治下进行，根据个人体质开药，不能自行随意服用。例如，体质偏阳虚的人可能会用到含有淫羊藿等成分的方剂来调理，但必须由专业医生根据具体情况组方。
谨慎使用西药：
西地那非等PDE5抑制剂可以在有性刺激时帮助阴茎勃起，改善勃起功能障碍。但这类药物不能自行滥用，有心血管疾病等基础病的人使用前需要先咨询医生，评估是否能使用。比如有严重冠心病的患者，使用这类药物可能会有风险，必须由医生判断后才能决定是否使用。