孕晚期出现假性宫缩，孕妇可以通过改变体位、放松身体、使用热敷垫、及时就医等方式来缓解。
1.改变体位：孕妇可以通过改变体位来缓解假性宫缩，如侧卧、半躺或坐立等。
2.放松身体：孕妇可以通过深呼吸、放松肌肉等方式来缓解假性宫缩。
3.使用热敷垫：孕妇可以使用热敷垫来缓解假性宫缩，将热敷垫放在腹部，但要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
4.及时就医：如果假性宫缩过于频繁或伴有其他不适症状，如疼痛、出血等，孕妇应及时就医，以便医生进行评估和治疗。
需要注意的是，孕晚期假性宫缩是一种正常的生理现象，但如果出现异常情况，应及时就医。同时，孕妇应注意休息，避免过度劳累和紧张，保持良好的心态。