如何放松神经

放松神经的方法有很多，

一、按摩法，紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖处，有规则地向同一个方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

二、呼吸法，快速进行浅呼吸，为了更加放松，慢慢吸气、屏住气，然后呼气。

三、腹部呼吸法，平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双眼，然后呼气，把肺部的气全部呼出，腹部鼓起出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松。