要让神经放松，可以尝试以下方法：
1.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和思维。慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，专注于呼吸的感觉。
2.冥想：冥想是一种通过专注于当下的意识状态来放松身心的练习。可以通过坐下来，闭上眼睛，专注于自己的呼吸或一个平静的焦点来进行冥想。
3.渐进性肌肉松弛：通过逐渐紧张和放松身体的不同肌肉群来放松身体。从脚部开始，逐渐向上移动，紧张每个肌肉群几秒钟，然后放松。
4.身体活动：进行适度的身体活动，如散步、跑步、瑜伽或伸展运动，可以帮助释放身体内的紧张情绪，并促进血液循环。
5.放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、放松肌肉、听柔和的音乐或泡个热水澡。
6.改变思维方式：学会识别和改变消极的思维模式，采用积极的自我对话和心态。
7.管理压力：学会有效地管理压力，采用健康的应对策略，如时间管理、良好的休息和健康的生活方式。
8.社交互动：与亲朋好友交流，分享感受，参加社交活动，都可以帮助减轻压力和放松神经。
9.兴趣爱好：从事自己喜欢的兴趣爱好，如阅读、绘画、写作或听音乐，可以让身心得到放松和愉悦。
10.规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠对于神经放松至关重要。
每个人对放松的方式可能有所不同，可以尝试多种方法找到最适合自己的方式来缓解神经紧张。如果长期存在严重的神经紧张或焦虑问题，建议咨询专业医生或心理健康专家的建议和治疗。