喉咙里有头发时，可以通过以下方法处理：
1.尝试咳出：轻轻咳嗽，尝试咳出头发。
2.吞咽食物：尝试吞咽一些食物，希望头发能够随之被咽下。
3.饮用大量水：喝大量的水，帮助将头发冲洗下去。
4.刺激咽喉：用手指或压舌板轻轻刺激咽喉，引起呕吐反射，将头发咳出。
5.寻求医疗帮助：如果以上方法都无法取出头发，或者出现呼吸困难、喉咙疼痛等不适症状，应及时就医。医生可以使用专业工具，如喉镜或支气管镜，取出头发或进行进一步的处理。
需要注意的是，在日常生活中，应尽量避免进食时说话或大笑，以免食物或异物进入呼吸道。同时，定期修剪头发，避免过长的头发进入口腔。