人正常心率一般是60~100次/分钟。不过，不同人群的心率会有一些差异。
不同状态下的心率情况
安静状态下： 成年人在安静、清醒的状态下，心率通常维持在60~100次/分钟。比如，一个身体健康的年轻人，安静时心率可能在70~80次/分钟左右。而老年人的心率相对会慢一些，一般在55~75次/分钟。运动时的心率： 人在运动时，心率会加快。比如进行轻度运动，像快走时，心率可能会增加到100~120次/分钟；如果是剧烈运动，比如快跑，心率可能会飙升到150~180次/分钟甚至更高，但一般运动结束后，心率会逐渐恢复到安静时的水平。情绪影响的心率： 当人处于紧张、兴奋等情绪状态时，心率也会变化。比如人在紧张时，心率可能会比平静时快10~20次/分钟。而当人处于放松、愉悦的状态时，心率可能会相对稳定在正常范围的较低端。
心率异常的情况及可能原因
心率过快： 如果心率经常超过100次/分钟，可能是由多种原因引起的。比如发热，体温每升高1℃，心率大约会增加10次/分钟；还有贫血的人，身体缺氧，心脏会加快跳动来代偿，导致心率加快；另外，一些疾病像甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过多会使新陈代谢加快，也会引起心率过快。心率过慢： 心率低于60次/分钟属于心率过慢。运动员由于长期锻炼，心脏功能较好，心率可能会低于60次/分钟，这是正常的；但如果是因为病态窦房结综合征等心脏本身的疾病导致心率过慢，就可能会出现头晕、乏力等不适症状，需要及时就医检查。
保持正常心率的建议
健康生活方式： 要保持正常心率，首先要有良好的生活习惯。保证充足的睡眠，成年人一般需要7~8小时的睡眠，睡眠充足有助于心脏的休息和恢复。还要合理饮食，多吃蔬菜水果，减少高盐、高脂食物的摄入，保持适当的体重。另外，要戒烟限酒，吸烟会损害血管内皮，影响心脏功能，过量饮酒也会对心脏造成负担。适度运动： 进行适度的运动很重要，像每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，运动可以增强心脏功能，有助于维持正常心率。但运动要适度，避免过度运动对心脏造成损伤。