停经后可以通过食用以下食物来恢复月经：
1.富含蛋白质和维生素的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉、蔬菜、水果等，可以为身体提供营养，调节身体机能，有助于恢复月经。
2.含铁丰富的食物：如动物肝脏、红枣、桂圆等，铁是合成血红蛋白的重要原料，有助于缓解因停经导致的贫血症状，促进月经恢复。
3.滋阴补血的食物：如阿胶、桑葚、黑芝麻等，这些食物具有滋阴补血的功效，对于停经后身体虚弱、气血不足的女性有一定的调理作用。
需要注意的是，食物调理停经只是一种辅助方法，如果停经时间较长或症状较为严重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，也有助于月经的恢复。