眼睛上眼皮里面长了个肉疙瘩，可能是霰粒肿、麦粒肿、睑板腺囊肿等疾病引起，以下是一些建议：
1.及时就医：由于导致这种情况的原因较多，且可能会影响视力，因此建议及时就医，进行详细的眼部检查，以确定肉疙瘩的性质和病因。
2.注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛，以免加重病情。
3.避免过度用眼：避免长时间使用电脑、手机等电子设备，注意休息，保证充足的睡眠。
4.饮食调整：饮食应清淡，避免辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果。
5.治疗方法：
霰粒肿和睑板腺囊肿：较小的肿物可以通过热敷促进其吸收。如果肿物较大，或经过热敷治疗后仍不消失，可能需要手术治疗。
麦粒肿：在发病初期，可以通过热敷和使用抗生素眼药水、眼膏进行治疗。如果脓肿已经形成，需要切开排脓。
6.特殊人群：
儿童：儿童眼睛上眼皮里面长肉疙瘩，更应引起重视，及时就医，以免影响视力发育。
孕妇：孕妇在治疗时需谨慎，应在医生的指导下选择安全的治疗方法。
糖尿病患者：糖尿病患者更容易发生眼部感染，因此如果发现眼睛上眼皮里面长肉疙瘩，应及时就医，控制血糖，同时进行眼部治疗。
总之，眼睛上眼皮里面长肉疙瘩需要引起重视，及时就医，明确诊断，采取相应的治疗措施。同时，要注意眼部卫生，避免过度用眼，保持饮食清淡，以促进病情的恢复。