耳朵里面一阵一阵的疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的缓解方法：
1.保持耳部清洁：使用温水清洗外耳道，避免使用棉签等工具过度清洁，以免损伤耳道皮肤。
2.避免噪音刺激：尽量避免处于嘈杂的环境中，或佩戴耳塞等保护耳朵。
3.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，戒烟戒酒。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
5.热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在耳朵周围，每次15-20分钟，每天数次。
6.止痛药：如疼痛严重，可在医生指导下服用止痛药。
7.病因治疗：根据具体病因进行针对性治疗，如中耳炎需使用抗生素等。
需要注意的是，以上方法仅能缓解疼痛症状，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如听力下降、耳鸣、耳道流脓等，应及时就医，进行详细的耳部检查，以明确诊断并采取相应的治疗措施。
此外，以下人群需要特别注意：
儿童：儿童耳部疼痛可能与中耳炎、外耳道炎等有关，家长应密切关注孩子的症状，如有异常及时就医。
老年人：老年人耳部疼痛可能与耳部疾病、心血管疾病等有关，需要进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。
孕妇：孕妇在使用药物治疗耳部疼痛时，应在医生的指导下选择对胎儿安全的药物。
患有其他疾病的人群：如糖尿病、自身免疫性疾病等患者，耳部疼痛可能与这些疾病有关，需要积极治疗原发病。
总之，耳朵里面一阵一阵的疼可能是多种疾病的表现，需要根据具体情况采取相应的治疗方法。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。