4个月宝宝有痰，可采取以下方法帮助排痰：
1.拍背法：让宝宝侧卧或抱起侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背力量不宜过大，由上而下，从外向内，依次进行。每侧拍3~5分钟，每天2~3次。
2.饮水法：咳嗽的宝宝常有不同程度的脱水，这会使呼吸道分泌物更黏稠，不易咳出。让宝宝多饮水，尤其是23℃左右的凉开水，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症的消除。咳嗽发憋时，可给宝宝吸入适量的蒸汽或在浴室里打开热水喷头，让宝宝在充满蒸汽的房间里待上5~10分钟，潮湿的空气有助于清除肺部的黏液，平息咳嗽。
3.室内通风：室内要保持一定的温度和湿度，室温以18~22℃为宜，相对湿度为60%~65%。房间里最好挂一个湿度计，便于观察。冬春季干燥，可用加湿器增加空气湿度。
4.调整饮食：宝宝咳嗽时，应避免给孩子食用过甜、过咸、油腻的食物，以免加重咳嗽。可以给孩子多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如梨、苹果、橙子等，这些水果都有润肺止咳的功效。
5.药物治疗：如果宝宝咳嗽的症状比较严重，影响了正常的睡眠和饮食，家长可以在医生的指导下给宝宝服用一些止咳化痰的药物，如氨溴索、氨溴特罗等。
需要注意的是，如果宝宝咳嗽的症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、喘息、呼吸急促等，应及时带宝宝就医，以免延误病情。