怀孕初期有便秘的解决办法主要包括以下几点：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘。建议多吃蔬菜、水果、全麦面包、糙米等富含膳食纤维的食物。
多喝水：保持足够的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
避免食用刺激性食物：辛辣、油腻、刺激性食物可能会加重便秘，应尽量避免食用。
2.适量运动：
散步：适量的散步可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
孕期瑜伽：在医生或专业教练的指导下进行孕期瑜伽，可以增强腹部肌肉力量，促进肠道蠕动。
3.建立良好的排便习惯：
每天定时排便：尽量在每天固定的时间上厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
避免憋便：有便意时应及时排便，不要憋便，以免加重便秘。
4.保持心情愉悦：
放松心情：怀孕初期可能会出现焦虑、紧张等情绪，这些情绪可能会加重便秘。应尽量放松心情，保持心情愉悦。
寻求家人和朋友的支持：可以向家人和朋友倾诉自己的感受，寻求他们的支持和理解。
5.就医治疗：
如果便秘严重，通过以上方法无法缓解，应及时就医。医生可能会建议使用开塞露等药物治疗，但应在医生的指导下使用。
需要注意的是，怀孕初期是胎儿器官形成的关键时期，应避免使用可能对胎儿有影响的药物。如果对便秘问题有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。同时，应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防便秘的发生。