顺产后阴壁膨出是一种常见的产后问题，通常会在产后42天左右逐渐恢复，但如果恢复不好，可能会影响生活质量。以下是一些应对顺产后阴壁膨出的方法：
1.凯格尔运动：又称骨盆运动，是一种能有效锻炼盆底肌肉的运动。通过反复缩放部分阴道和肛门的肌肉，增强盆底肌肉的力量和弹性，有助于缓解阴壁膨出的症状。
2.盆底肌康复治疗：如果阴壁膨出较为严重，可以考虑进行盆底肌康复治疗，如电刺激、生物反馈等，这些治疗方法可以刺激盆底肌肉的收缩，促进其恢复。
3.手术治疗：对于严重的阴壁膨出，可能需要手术治疗。手术方法包括阴道前壁修补术、盆底重建术等，需要在医生的评估和建议下进行选择。
4.注意休息：产后需要充分休息，避免长时间站立或久坐，以免加重阴壁膨出的症状。
5.保持良好的生活习惯：保持大便通畅，避免过度用力排便；避免提重物，以免增加腹部压力；及时治疗慢性咳嗽等疾病。
6.就医治疗：如果阴壁膨出的症状严重，影响生活质量，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。
需要注意的是，每个产妇的情况都不同，治疗方法应根据个体情况而定。在进行任何治疗之前，建议咨询医生的意见。此外，产后恢复需要时间和耐心，产妇应保持积极的心态，配合医生的治疗和康复训练，以促进身体的恢复。