失眠怎么调理好

首先要看是病理性还是心理性的，病理性的是指由本身疾病的原因或者是口服治疗疾病药物而引起的失眠，心理性的原因是指情绪不稳定，情绪起伏过大，压力过大等，如果是心理引起的，可以多休息，调整生活规律，清淡饮食，平时应多运动，可以在睡前饭后做少量运动，以增加机体的疲劳感，不仅消食还有助于睡眠。

至于是药物或者是疾病引起的失眠，应尽早上医院，根据病情调整药量。