胸口中间疼在医学上被称为胸骨后疼痛，造成这种情况的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.肋软骨炎：这是一种常见的疾病，通常由于肋软骨的炎症或损伤引起。疼痛可能在扩胸运动或深呼吸时加重。治疗方法包括休息、热敷、服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）等。
2.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可能由感染、自身免疫性疾病或其他原因引起。疼痛通常在深呼吸或咳嗽时加重。治疗方法包括使用抗生素（如果是感染引起）、止痛药和抗炎药。
3.心脏疾病：虽然这种情况相对较少见，但胸口中间疼也可能是心脏疾病的症状，如心肌梗死或心绞痛。如果疼痛持续时间较长、伴有呼吸困难、出汗或其他不适症状，应立即就医，进行心电图和其他相关检查。
4.胃部问题：胃酸反流或胃溃疡等胃部问题也可能导致胸口中间疼。这种疼痛通常在进食后或夜间加重。改变饮食习惯、避免食用刺激性食物和药物治疗（如抗酸药或胃黏膜保护剂）可能有助于缓解症状。
5.其他原因：其他可能导致胸口中间疼的原因包括胸壁肌肉拉伤、骨折、纵隔炎等。
需要注意的是，对于持续或严重的胸口中间疼，尤其是伴有其他症状（如呼吸困难、心悸、恶心等）时，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如X光、CT、血液检查等，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，采取以下措施也有助于缓解胸口中间疼：
1.休息：避免过度劳累和剧烈运动，给身体足够的时间恢复。
2.保持良好的姿势：正确的坐姿和站姿有助于减轻胸部的压力。
3.避免诱因：尽量避免引起疼痛的因素，如过度伸展、重物提起、寒冷刺激等。
4.热敷或冷敷：根据个人情况，可在疼痛部位进行热敷或冷敷，但要注意温度适宜，避免烫伤或冻伤。
5..深呼吸和放松技巧：学习深呼吸和放松技巧，有助于减轻焦虑和紧张情绪，缓解疼痛。
总之，扩胸运动时胸口中间疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯和健康的心态对于预防和缓解疼痛也非常重要。