流产后的女性身体较为虚弱，需要特别注意饮食和营养的摄入。以下是一份适合流产后女性的食谱及做法：
一、鸡蛋枣汤
1.功效：具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
2.食材：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。
3.做法：
将红枣洗净，去核；鸡蛋洗净后放入锅中。
锅中加入适量清水，放入红枣和鸡蛋，大火煮至鸡蛋熟透。
加入适量红糖，转小火煮10-15分钟，待红糖完全溶解即可。
二、荔枝大枣汤
1.功效：具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
2.食材：荔枝干7颗，大枣7颗。
3.做法：
将荔枝干和大枣洗净，放入锅中。
锅中加入适量清水，大火煮沸后转小火煮15-20分钟即可。
三、豆浆大米粥
1.功效：具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
2.食材：豆浆200毫升，大米50克，白糖适量。
3.做法：
将大米淘洗干净，放入锅中。
锅中加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至大米开花。
加入豆浆，继续煮5-10分钟，待粥变稠后加入白糖调味即可。
四、乳鸽枸杞汤
1.功效：具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
2.食材：乳鸽1只，枸杞30克，盐适量。
3.做法：
将乳鸽洗净，切成小块；枸杞洗净。
锅中加入适量清水，放入乳鸽和枸杞，大火煮沸后转小火煮1-2小时，待鸽肉熟烂后加入适量盐调味即可。
五、糖饯红枣
1.功效：具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
2.食材：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。
3.做法：
将干红枣洗净，用温水泡发；花生米略煮一下，放冷，把皮剥下。
把泡发的红枣和花生米皮同放在煮花生米的水中，再加适量清水，用小火煮30分钟左右。
捞出花生米皮，加入红糖，待红糖溶化收汁即可。
温馨提示：
1.流产后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在流产后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。
2.多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
3.保持外阴清洁卫生，一个月内禁止同房，半月内不要盆浴，以免细菌侵袭，引起感染。
4.观察出血情况，流产后阴道流血超过两周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。
5.流产后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。因此，应选择可靠的避孕措施，流产后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢就开始会有排卵。做好避孕，避免再次怀孕。