怎么睡都睡不够可能由多种原因引起。一般来说，成年人每天需要7~9小时的睡眠，如果长期感觉怎么睡都睡不够，可能是睡眠质量差、身体疾病或心理因素等导致。比如，有些人每晚睡眠时长足够，但睡眠浅、易醒，导致睡眠质量不高，醒来后仍感觉疲惫，长期如此就会总觉得睡不够。
睡眠质量方面的原因
睡眠环境不佳： 如果睡眠环境嘈杂、光线太亮、温度不适等，都会影响睡眠质量。比如，晚上睡觉时附近有建筑工地持续施工，噪音很大，就会让人难以进入深度睡眠，即使睡了很长时间，醒来后还是觉得没休息好，总是睡不够。睡眠时间不规律： 长期熬夜、白天补觉过多等都会打乱生物钟。例如，经常晚上12点以后才睡觉，然后白天又睡很长时间，这样会使身体的睡眠节律紊乱，导致即使总的睡眠时间差不多，但睡眠质量下降，让人怎么睡都感觉睡不够。
身体疾病导致
睡眠呼吸暂停综合征： 这类患者在睡眠中会出现呼吸暂停的情况，导致大脑缺氧，即使睡眠时间充足，也会因为频繁觉醒而感觉睡不够。据统计，有睡眠呼吸暂停综合征的人群中，很多人都会抱怨怎么睡都睡不够，白天还容易犯困。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者常出现疲劳、嗜睡的症状，总是感觉睡不够。甲状腺功能减退的患者除了睡眠方面的问题，还可能伴有怕冷、体重增加、记忆力减退等表现。
心理因素影响
压力过大： 长期处于高压力状态下，如工作压力大、生活中有重大事件等，会导致精神紧张，影响睡眠。比如，面临重要的考试、工作项目 deadlines 临近等情况时，人会处于焦虑状态，难以入睡或者睡眠浅，进而导致怎么睡都睡不够，白天精神也不佳。抑郁情绪： 抑郁症患者常常有睡眠障碍，表现为入睡困难、早醒或睡眠过多，但即使睡眠过多，还是会感觉睡不够，同时还会伴有情绪低落、兴趣减退等症状。