常吃芒果的好处和坏处如下：
1.好处：
提供维生素和矿物质：芒果富含维生素C、维生素A、钾、纤维素和类黄酮等营养素，有助于维持身体健康。
抗氧化作用：芒果中的抗氧化剂可以帮助抵抗自由基损伤，减少慢性疾病的风险。
改善消化：芒果中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘问题。
增强免疫力：维生素C和其他营养成分有助于增强免疫系统，提高身体的抵抗力。
2.坏处：
过敏反应：某些人可能对芒果过敏，导致皮肤瘙痒、红肿、呕吐、腹泻等不适症状。如果有过敏史，应避免食用芒果或在医生的指导下谨慎食用。
血糖升高：芒果含有天然的糖分，糖尿病患者或需要控制血糖的人应适量食用，以免血糖波动过大。
消化问题：过量食用芒果可能导致消化不良、腹胀、腹痛等问题。特别是在空腹时食用过多芒果，可能会加重胃部不适。
药物相互作用：芒果中含有一些成分可能会影响某些药物的代谢，如降压药、降脂药等。在服用药物期间，应咨询医生是否需要调整饮食。
需要注意的是，个体对芒果的反应可能有所差异。如果你有任何健康问题或特殊饮食需求，最好在食用芒果之前咨询医生或专业的营养师的建议。此外，无论是好处还是坏处，适量食用芒果都是重要的。