年轻人骨头总是响，可能是以下原因引起：
1.正常的生理现象：
年轻人关节活动时，软骨与关节面、肌腱与腱鞘等发生摩擦，可发出清脆的响声。如果没有其他不适，通常属于正常现象。
部分人在久坐或久站后，突然改变体位时，也可能出现关节弹响。
2.关节疾病：
关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，可导致关节软骨损伤、变性，从而引起关节响声。
滑膜炎：滑膜受到刺激后，可分泌大量滑液，导致关节腔内压力增加，在活动时可出现响声。
半月板损伤：半月板破裂或变性时，在膝关节屈伸、扭转时，可出现弹响或交锁。
3.缺钙：
钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。如果钙离子缺乏，可导致肌肉兴奋性增加，从而引起抽筋、关节响等症状。
青少年生长发育迅速，或孕妇、哺乳期女性，钙的需求量增加，如果摄入不足，可导致缺钙。
4.其他：
长期缺乏运动：可导致关节滑液分泌减少，关节软骨营养不良，从而引起响声。
过度劳累：长时间或剧烈运动后，可导致肌肉、关节疲劳，引起响声。
外伤：关节部位受到外力撞击、挤压等，可导致关节损伤，出现响声。
如果年轻人骨头响的同时，伴有疼痛、肿胀、活动受限等症状，可能是疾病引起，需要及时就医，进行相关检查，如X线、CT、磁共振等，以明确诊断，并进行针对性治疗。
此外，日常生活中，可通过以下方法预防骨头响：
1.注意保暖，避免关节受凉。
2.适量运动，避免过度劳累。
3.合理饮食，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
4.保持正确的姿势，避免长时间低头、弯腰等。