身上筋疼的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.过度运动或劳累：过度使用肌肉或进行高强度的体力活动可能导致肌肉疲劳和酸痛，进而引起筋疼。
2.肌肉拉伤或扭伤：肌肉拉伤或扭伤是常见的损伤，通常由于剧烈运动、不当姿势或外力作用引起。
3.筋膜炎：筋膜炎是筋膜的炎症，可能导致局部疼痛和筋疼。
4.纤维肌痛综合征：这是一种慢性疼痛综合征，常伴有全身肌肉疼痛和疲劳。
5.关节炎：关节炎可以影响关节周围的组织，包括筋，导致疼痛和炎症。
6.感染：感染，如细菌感染、病毒感染或真菌感染，可能引起筋疼。
7.自身免疫性疾病：某些自身免疫性疾病，如类风湿关节炎，可能影响关节和周围组织，导致疼痛和筋疼。
8.神经病变：神经病变，如神经炎或神经受压，可能导致疼痛和感觉异常，包括筋疼。
9.营养不良：缺乏某些维生素或矿物质，如维生素D和钙，可能影响肌肉和神经功能，导致筋疼。
10.其他原因：其他因素如心理压力、睡眠不足、药物副作用等也可能引起筋疼。
如果身上筋疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发热、麻木等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行进一步的检查，如血液检查、影像学检查等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
对于经常出现筋疼的人，可以采取以下措施来缓解症状：
1.休息：给身体足够的时间休息，避免过度劳累。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和时间，选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。
3.物理治疗：如按摩、针灸、电疗等可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。
4.运动和伸展：适当的运动和伸展可以增强肌肉和改善关节灵活性，但要避免过度运动。
5.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
6.管理压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来减轻压力。
7.饮食健康：摄入富含营养的食物，确保足够的维生素和矿物质摄入。
需要注意的是，对于某些特定人群，如老年人、患有慢性疾病的人或正在服用特定药物的人，筋疼可能与其他健康问题相关。因此，在出现筋疼症状时，最好咨询医生的建议，以确保得到正确的诊断和治疗。此外，如果筋疼伴有其他严重症状或持续不缓解，应立即就医。