孕妇吃豆腐好。豆腐是一种常见的食物，含有丰富的营养物质，对孕妇和胎儿都有一定的好处，具体如下：
1.补充营养：豆腐含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，有助于孕妇补充营养，维持身体的正常功能。
2.促进胎儿发育：豆腐中的钙、铁、磷等矿物质，有助于胎儿的骨骼和牙齿发育。此外，豆腐中还含有一定量的叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。
3.降低胆固醇：豆腐中的大豆异黄酮可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。对于孕妇来说，保持心血管健康非常重要。
4.缓解孕期不适：豆腐具有清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效，有助于缓解孕期的口渴、便秘等不适症状。
5.增加饱腹感：豆腐中含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于控制体重。
需要注意的是，孕妇在食用豆腐时应注意以下几点：
1.适量食用：豆腐虽然营养丰富，但也不能过量食用。过量食用可能会导致消化不良、腹胀等不适症状。
2.选择优质豆腐：孕妇应选择优质的豆腐，避免食用含有添加剂、防腐剂等有害物质的豆腐。
3.注意烹饪方式：豆腐的烹饪方式应尽量简单，避免使用过多的油和调味料。
4.过敏者慎食：如果孕妇对大豆或豆制品过敏，应避免食用豆腐。
总之，孕妇可以适量食用豆腐，但应注意食用方式和量，以保证自身和胎儿的健康。如果有任何不适症状，应及时就医。