这两天老是饿，可能与以下原因有关：
1.饮食因素：
食量增加：如果在这两天内摄入的食物比平时多，尤其是碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养素的摄入量增加，身体需要更多的能量来消化和吸收这些食物，就会容易感到饥饿。
饮食不规律：如果饮食不规律，经常错过饭点或者暴饮暴食，会导致胃肠功能紊乱，容易感到饥饿。
食用高纤维食物：高纤维食物可以增加饱腹感，但如果在这两天内突然增加了高纤维食物的摄入量，可能会导致饿得更快。
食用易消化食物：易消化的食物在胃内停留时间较短，容易被消化吸收，导致饿得更快。
2.运动量增加：
运动强度增加：如果在这两天内增加了运动量，尤其是有氧运动和力量训练，身体会消耗更多的能量，导致饿得更快。
运动时间延长：如果运动时间延长，身体会消耗更多的能量，导致饿得更快。
3.其他因素：
情绪变化：情绪紧张、焦虑、压力大等情绪变化会导致体内激素水平的变化，影响食欲和饱腹感，容易感到饥饿。
药物副作用：某些药物，如降糖药、抗抑郁药等，可能会导致食欲增加或饱腹感下降，容易感到饥饿。
疾病因素：某些疾病，如甲状腺功能亢进、糖尿病、胃溃疡等，也可能会导致食欲增加或饱腹感下降，容易感到饥饿。
如果这两天老是感到饥饿，建议采取以下措施：
1.调整饮食：
饮食规律：定时定量进食，避免暴饮暴食或过度节食。
增加膳食纤维摄入：适量增加高纤维食物的摄入量，如蔬菜、水果、全麦面包等，以增加饱腹感。
选择易消化食物：选择易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等。
控制食量：适量控制每餐的食量，避免过度进食。
2.增加运动量：
运动适量：根据个人身体状况和运动能力，选择适量的运动方式和运动强度，避免过度运动。
运动时间：运动时间不宜过长，避免过度消耗能量。
3.调整情绪：
保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑、压力大等情绪变化，保持心情愉悦。
寻求心理支持：如果情绪问题严重，可寻求心理医生或心理咨询师的帮助。
4.就医检查：
如果经常感到饥饿，且伴有其他症状，如体重下降、多饮、多尿、手抖等，应及时就医检查，排除甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病的可能。
如果正在服用某些药物，且出现食欲增加或饱腹感下降等症状，应及时咨询医生，调整药物剂量或更换药物。
总之，如果这两天老是感到饥饿，应首先调整饮食和生活方式，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医检查，明确病因，以便进行针对性治疗。