抑郁症对个人的危害主要包括以下几个方面：
1.增加自杀风险：抑郁症患者常常会感到绝望和无助，这种情绪可能导致他们产生自杀的念头。据统计，有15%至25%的抑郁症患者最终会死于自杀。
2.影响身体健康：抑郁症可能导致一系列身体疾病，如心血管疾病、糖尿病、肥胖症、慢性疼痛等。此外，抑郁症还会降低免疫系统的功能，使人更容易感染疾病。
3.影响心理健康：抑郁症会影响患者的情绪、思维和行为，使他们感到痛苦、焦虑、自卑、自责等。长期的抑郁症可能导致心理障碍，如焦虑症、强迫症、创伤后应激障碍等。
4.影响人际关系：抑郁症患者可能会出现社交退缩、情感隔离等问题，导致他们与家人、朋友和同事的关系变得紧张。此外，抑郁症还可能影响患者的工作和学习能力，导致职业和学业上的失败。
5.影响生活质量：抑郁症会严重影响患者的生活质量，使他们无法享受生活的乐趣。长期的抑郁症可能导致患者失去对生活的兴趣，甚至出现自杀倾向。
为了预防和治疗抑郁症，可以采取以下措施：
1.寻求专业帮助：如果您或您身边的人出现抑郁症的症状，应及时寻求专业医生的帮助。医生可以通过评估和诊断，制定个性化的治疗方案。
2.改变生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等，有助于缓解抑郁症的症状。此外，避免过度饮酒和使用药物，也可以减轻抑郁症的症状。
3.学会应对压力：学会应对压力和焦虑的技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，可以帮助您缓解情绪上的压力。
4.寻求社会支持：与家人、朋友和同事分享您的感受和经历，寻求他们的支持和理解，可以帮助您缓解抑郁症的症状。此外，参加抑郁症患者支持小组或康复活动，也可以帮助您更好地应对抑郁症。
5.接受心理治疗：心理治疗是治疗抑郁症的重要方法之一。认知行为疗法、人际心理治疗、心理动力学治疗等心理治疗方法，可以帮助您改变不良的思维方式和行为习惯，提高应对压力和情绪的能力。
6.药物治疗：药物治疗是治疗抑郁症的重要方法之一。常用的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）等。药物治疗需要在医生的指导下进行，应按照医生的建议服用药物，并注意药物的副作用。
总之，抑郁症对个人的危害是多方面的，需要及时寻求专业帮助。通过综合治疗，包括药物治疗、心理治疗和生活方式的改变，可以有效地缓解抑郁症的症状，提高生活质量。