喉咙老发炎可能是由于多种原因引起的，以下是一些建议：
1.就医检查：如果喉咙发炎频繁或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查，如喉镜等，以确定病因。
2.治疗病因：根据病因进行针对性治疗。例如，细菌感染引起的发炎需要使用抗生素；过敏引起的发炎需要避免过敏原；胃酸反流引起的发炎需要使用抗酸药物等。
3.保持良好的生活习惯：
多喝水：保持喉咙湿润，缓解喉咙疼痛。
避免刺激性食物：如辛辣、油腻、酸性食物，以及咖啡、茶等，这些食物可能刺激喉咙，加重炎症。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激喉咙，加重炎症。
注意休息：避免过度劳累，保持充足的睡眠。
避免过度用嗓：减少长时间大声说话或唱歌。
4.口腔卫生：保持口腔清洁，定期刷牙、使用牙线和漱口水，可预防口腔细菌感染引起的喉咙发炎。
5.增强免疫力：
均衡饮食：摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
适量运动：适度的身体活动可以增强免疫力。
保持良好的心态：减少压力，避免长期焦虑和紧张。
6.预防感染：在呼吸道传染病高发季节，注意佩戴口罩，避免接触感染源。
7.治疗其他疾病：如有其他潜在的疾病，如鼻炎、鼻窦炎等，应积极治疗，以减少喉咙发炎的风险。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人或患有其他基础疾病的人群，治疗方法可能会有所不同。在处理喉咙发炎问题时，应根据个人情况咨询医生的建议。如果喉咙发炎严重或伴有其他症状，如高热、呼吸困难等，应立即就医。