要祛痘和痘印，可以尝试以下方法：
1.保持皮肤清洁：选择温和的洁面产品，早晚洗脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，避免毛孔堵塞。
2.注意饮食：少吃高糖、高油和辛辣食物，多吃水果、蔬菜和富含维生素C、E的食物，有助于改善皮肤状况。
3.合理作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌，减少痘痘的产生。
4.选择合适的护肤品：使用含有水杨酸、壬二酸、视黄醇等成分的祛痘产品，帮助减轻痘痘和淡化痘印。
5.注意防晒：痘痘肌肤更容易受到紫外线的伤害，导致色素沉着，因此需要做好防晒工作。
6.医疗美容：如果痘痘和痘印较为严重，可以考虑到医院进行治疗，如激光祛痘、光子嫩肤等。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、痘痘严重且伴有其他症状的人群，在祛痘和痘印时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。同时，祛痘和痘印需要耐心和坚持，不能期望一蹴而就。如果痘痘和痘印问题持续存在或加重，建议及时就医。