想要祛痘和痘印，首先需要了解长痘和留下痘印的原因。长痘和留下痘印主要是因为皮脂腺分泌过多的油脂，加上毛囊角质化，导致油脂无法正常排出，进而引发细菌感染，造成发炎和红肿。此外，当痘痘消退后，皮肤可能会因为发炎而导致色素沉淀，形成痘印。
要祛痘和痘印，可以考虑以下方法：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，避免毛孔堵塞。
2.注意饮食：少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。
3.不要挤压痘痘：挤压痘痘会导致炎症扩散，留下疤痕和痘印。
4.使用祛痘产品：可以使用含有水杨酸、壬二酸、视黄醇等成分的祛痘产品，帮助减轻痘痘和痘印。
5.去医院治疗：如果痘痘严重，可以去医院看皮肤科医生，医生可能会开一些外用药物或口服药物来治疗痘痘。
6.激光治疗：对于较严重的痘印，可以考虑激光治疗，如脉冲染料激光、强脉冲光等，帮助减轻痘印的颜色和深度。
需要注意的是，祛痘和痘印需要耐心和坚持，不同的人可能对不同的方法有不同的效果。如果痘痘和痘印问题持续严重或不改善，建议咨询医生或皮肤科医生的建议。