三个月宝宝每天的睡眠时间大约在15-18小时左右，不同的宝宝存在个体差异。家长可以通过以下方式安排宝宝的睡眠时间：
1.白天：每次睡眠时间在2-3小时左右，每天安排4-5次。
2.晚上：睡眠时间逐渐延长，大约在10-12小时左右。
需要注意的是，每个宝宝的睡眠需求和习惯都不同，家长可以根据宝宝的具体情况进行调整。同时，为了让宝宝能够安然入睡，家长还需要注意以下几点：
1.保持安静：宝宝的房间要保持安静，避免噪音干扰。
2.适宜的温度：室内温度要适宜，不要过冷或过热。
3.舒适的环境：宝宝的床铺要舒适，被子不要太厚或太薄。
4.建立规律的作息时间：尽量让宝宝每天在相同的时间入睡和醒来，帮助他们建立规律的作息时间。
如果宝宝在睡觉过程中出现不踏实的情况，可能是由于以下原因：
1.生理需求：宝宝可能需要换尿布、喂奶或感到口渴。
2.环境因素：房间温度过高或过低、噪音过大、光线过强等都可能影响宝宝的睡眠。
3.安全感：宝宝可能需要更多的安全感，可以尝试使用安抚奶嘴、拥抱等方式。
4.疾病因素：如果宝宝出现发热、咳嗽、腹泻等症状，也可能会影响睡眠。
如果宝宝的睡眠问题持续存在或伴有其他异常症状，家长应该及时带宝宝就医，以便确定是否存在健康问题。