例假量少且发黑，可能是以下原因导致的：
1.宫寒：宫寒是指子宫寒冷，可能是由于先天体质、后天生活习惯等因素引起的。宫寒会导致例假量少且发黑，还可能伴有痛经、手脚冰凉等症状。
2.气滞血瘀：气滞血瘀是指气机郁滞、血行瘀阻而导致的例假量少且发黑，可能与情志不畅、饮食不节、感受外邪等因素有关。此外，还可能伴有经前胸腹胀痛、烦躁易怒等症状。
3.气血两虚：气血两虚是指气血不足，可能与饮食不节、劳累过度、久病等因素有关。气血两虚会导致例假量少且色淡，还可能伴有神疲乏力、面色苍白等症状。
4.其他：内分泌失调、子宫内膜病变等也可能导致例假量少且发黑。
如果出现例假量少且发黑的情况，可以采取以下措施：
1.注意保暖：尤其是腹部保暖，避免着凉。
2.调整饮食：避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
3.保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
4.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.就医检查：如果例假量少且发黑的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
此外，对于有生育需求的女性，如果长期出现例假量少且发黑的情况，可能会影响受孕。因此，建议及时就医，进行调理。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，适当运动，增强体质。