一躺下就头晕可能是耳石症、良性阵发性位置性眩晕、梅尼埃病、颈椎病、低血压、贫血等原因所致，可以通过手法复位、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.耳石症：当头位变动时，耳石会在内耳内淋巴中移动，从而刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，还可能伴有恶心、呕吐等症状。
2.良性阵发性位置性眩晕：这种眩晕与头部或身体位置变动有关，通常在躺下、坐起、翻身、低头或抬头时突然发作。
3.梅尼埃病：这种疾病的病因尚不明确，可能与内耳膜迷路积水有关。患者多会出现反复发作的旋转性眩晕、波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感。
4.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可能会导致椎动脉受压，使其供血不足，从而引起头晕症状。当头颈部过度活动或姿势改变时，这种症状会加重。
5.低血压：当血压偏低时，大脑会出现供血不足，从而引起头晕症状。这种情况在改变体位时，如从卧位到坐位、站立位时，更容易发生。
6.贫血：贫血会导致血液携氧能力下降，大脑缺氧，从而引起头晕症状。此外，贫血还可能伴有面色苍白、乏力、心悸等症状。
患者在治疗期间需要注意休息，避免头部过度活动或姿势改变。同时，可适当食用富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、菠菜、红枣等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、浓茶、咖啡等。