一躺下就头晕可能是耳石症、良性阵发性位置性眩晕、梅尼埃病、颈椎病、低血压、贫血等原因所致，可以通过手法复位、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.耳石症：当头位变动时，耳石会在半规管内游动，从而刺激半规管毛细胞，导致机体出现强烈性眩晕，还可能伴有恶心、呕吐等症状。
2.良性阵发性位置性眩晕：这种病的主要诱因为头部运动或身体姿势变动，比如躺下、坐起、低头、抬头等。
3.梅尼埃病：这种病的主要病理改变为膜迷路积水，可能与内淋巴产生和吸收失衡有关。患者多会出现反复发作的旋转性眩晕、波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感。
4.颈椎病：颈椎间盘发生退行性改变后，可能会压迫椎动脉，导致椎动脉供血不足，从而引起头晕症状。当头颈部过度旋转或屈伸时，可能会诱发或加重头晕。
5.低血压：当血压偏低时，大脑可能会出现供血不足，从而引起头晕症状，尤其在改变体位时，如从平卧位到直立位，头晕症状可能会更明显。
6.贫血：贫血患者的血红蛋白含量减少，血液的携氧能力下降，大脑可能会因缺氧而出现头晕症状，通常在改变体位时更明显。
患者在治疗期间需要注意休息，避免过度劳累和长时间低头，可适当食用富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、动物肝脏、菠菜、红枣等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、浓茶、咖啡等。