洗牙一般分为龈上洁治和龈下刮治，洗牙后牙齿变白的程度主要取决于牙齿本身的颜色、洗牙的方式以及术后的护理等因素。以下是一些洗牙变白的建议：
1.选择合适的洗牙方式：
龈上洁治：是指用洁治器械去除龈上牙石、菌斑和色渍，并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。
龈下刮治：是指用比较精细的龈下刮治器刮除位于牙周袋内根面上的牙石和菌斑。
2.术后注意口腔卫生：
洗牙后，牙齿会比较敏感，短期内应避免食用过冷、过热或过酸的食物，以免引起牙齿不适。
洗牙后1~2天内，应避免吸烟、饮酒以及使用深色食物，以免导致牙齿再次着色。
洗牙后应认真刷牙，使用牙线、牙缝刷等辅助工具，保持口腔清洁。
3.定期洗牙：
建议每6~12个月洗牙一次，以保持牙齿的清洁和健康。
如果有牙周炎等疾病，需要根据医生的建议增加洗牙的频率。
4.其他方法：
对于一些牙齿颜色较深的人，可以考虑冷光美白、贴面修复等方法来改善牙齿的颜色。
在日常生活中，应注意保持良好的口腔卫生习惯，如饭后漱口、定期刷牙等。
需要注意的是，洗牙不能使牙齿变白很多，主要是为了去除牙菌斑、牙结石和牙渍，预防牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。如果对牙齿美白有较高的要求，可以咨询口腔医生，了解其他适合的治疗方法。