喉返神经受损后的恢复方法主要包括以下几个方面：
1.寻找病因：积极治疗原发病，例如甲状腺手术、颈部外伤等，以减少对喉返神经的进一步损伤。
2.药物治疗：使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1等，促进神经功能的恢复。
3.物理治疗：采用电刺激、激光治疗等物理方法，刺激神经生长，改善神经功能。
4.中医治疗：中医的针灸、推拿等方法也可能对喉返神经受损的恢复有一定帮助。
5.嗓音训练：对于因喉返神经受损导致声音嘶哑的患者，进行嗓音训练可以帮助恢复正常的发音功能。
6.定期复查：定期进行喉镜检查，了解神经恢复情况，以及声带的运动情况。
7.康复训练：进行适量的康复训练，如发声训练、呼吸训练等，有助于提高生活质量。
8.心理调节：喉返神经受损可能会影响患者的生活质量，患者需要保持积极的心态，配合治疗。
需要注意的是，喉返神经受损的恢复时间因人而异，部分患者可能无法完全恢复正常。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意保护喉部，避免过度用嗓。如果出现呼吸困难等紧急情况，应及时就医。