半月板是位于膝关节内的纤维软骨结构，分别为内侧半月板和外侧半月板，起到缓冲震荡、稳定膝关节等作用。
内侧半月板的特点
内侧半月板呈C形，其外缘与关节囊及胫侧副韧带相连，活动度相对较小，在膝关节屈伸、旋转等活动中参与稳定膝关节，当膝关节处于某些特定姿势时易受损伤。
外侧半月板的特点
外侧半月板呈O形，外缘同样与关节囊相连，相比内侧半月板活动度稍大，在膝关节运动中也发挥着重要的稳定和缓冲功能，也是膝关节常见的损伤部位之一。
半月板损伤的常见情况
在剧烈运动，如篮球、足球运动中，膝关节突然的扭转、屈曲等动作易导致半月板损伤，不同年龄、性别人群均可发生，年轻人运动损伤相对多见，而中老年人可能因退变基础上的轻微损伤引发。
半月板相关健康维护
日常运动时应做好充分热身，选择合适运动场地和装备，以降低半月板损伤风险；若出现膝关节疼痛、肿胀、活动受限等疑似半月板损伤症状，应及时就医进行相关检查，如磁共振成像等，以便早期诊断和处理，不同人群根据自身情况采取相应的防护及诊疗措施。