经期量少是指月经周期基本正常，但每次行经的天数短于2天，经血量每次不超过20ml者。月经量少对女性的身体健康有一定的影响，需要及时调理。以下是一些调理方法：
1.就医检查：如果月经量少是由于疾病引起的，如子宫内膜结核、宫腔粘连、多囊卵巢综合征等，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
2.调整生活方式：
保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神紧张等。
注意保暖，避免着凉，尤其是在经期。
适量运动，有助于改善血液循环，缓解月经不调的症状。
3.饮食调理：
多吃一些富含铁和蛋白质的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，以预防贫血。
多吃一些活血化瘀的食物，如红糖水、红枣、桂圆等，有助于促进经血的排出。
避免食用辛辣、生冷、刺激性的食物，如辣椒、冷饮、咖啡等。
4.中药调理：
中医认为，月经量少与气血不足、肾虚、血瘀等有关，可以在医生的指导下服用一些中药进行调理，如四物汤、八珍益母丸、乌鸡白凤丸等。
5.心理调节：
保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来缓解压力，调节情绪。
需要注意的是，月经量少的原因很多，需要根据具体情况进行调理。如果月经量少持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。