多梦但不失眠可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有帮助的调理方法：
1.保持规律的作息时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整身体的生物钟。
2.创建舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
3.避免刺激性物质：减少咖啡因、烟草和酒精的摄入，尤其是在傍晚后。
4.管理压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或温和的运动来减轻日常压力。
5.限制白天睡眠时间：尽量避免在白天长时间午睡或打瞌睡。
6.注意饮食：避免晚餐过饱或过晚进食，避免食用辛辣、油腻或刺激性食物。
7.建立睡前习惯：在睡前进行放松的活动，如泡个热水澡、阅读或听柔和的音乐。
8.避免过度使用电子设备：在睡前半小时到一小时避免使用电子设备，以免影响睡眠。
9.考虑心理咨询：如果多梦问题持续困扰且严重影响生活质量，咨询专业心理咨询师可能会有所帮助。
需要注意的是，每个人的身体状况和睡眠需求都不同，因此可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的调理方式。如果多梦问题持续存在或伴有其他睡眠问题，如失眠、呼吸暂停等，建议咨询医生或专业的睡眠专家以获取更具体的建议和治疗方案。