多梦但不失眠可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的调理方法：
1.保持规律的作息时间：尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整身体的生物钟。
2.创建舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
3.避免刺激性物质：减少咖啡因、烟草和酒精的摄入，避免在晚上过度使用电子设备。
4.管理压力：采用有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧或运动。
5.限制午睡时间：午睡时间过长可能会影响晚上的睡眠质量，尽量控制在30分钟以内。
6.避免晚上过度进食或饮水：避免在晚上吃过多或喝过多液体，以免影响睡眠。
7.建立睡前习惯：进行一些放松的活动，如泡个热水澡、阅读或听柔和的音乐，帮助放松身心。
8.注意饮食健康：均衡饮食，避免过度摄入油腻、辛辣或刺激性食物。
9.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、跑步或游泳，但避免在晚上过度运动。
10.考虑心理咨询：如果多梦问题持续困扰且影响生活质量，咨询专业心理咨询师或医生可能会有所帮助。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人或患有特定疾病的人，调理多梦问题可能需要特殊的关注和建议。在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业健康专家的意见，以确保安全和有效性。此外，每个人的情况不同，可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的调理方式。