吃了益生菌反而便秘，可能是由以下原因引起的：
1.益生菌未定植：益生菌需要在肠道内定植和生长，才能发挥作用。如果服用的益生菌数量不足、服用方法不正确或肠道环境不利于益生菌生长，可能导致益生菌无法在肠道内定植，从而无法改善便秘。
2.饮食原因：如果在服用益生菌的同时，饮食中缺乏膳食纤维、水分或运动量不足，也可能导致便秘。
3.个体差异：每个人的肠道微生态系统都不同，对益生菌的反应也可能不同。有些人可能对某些益生菌菌株不敏感，或者对益生菌中的成分过敏，从而导致便秘。
4.其他健康问题：便秘也可能是其他健康问题的症状，如肠道疾病、内分泌失调、药物副作用等。如果存在这些问题，服用益生菌可能无法解决便秘问题。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.增加益生菌摄入量：按照说明书的建议服用足够数量的益生菌，同时可以考虑增加益生菌的种类和数量。
2.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入和适量的运动。
3.注意服用方法：益生菌应该在饭后服用，以避免胃酸对其的破坏。同时，服用益生菌时应避免与热水一起服用，以免破坏益生菌的活性。
4.寻求医生帮助：如果便秘问题持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他健康问题。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在服用益生菌时应格外谨慎。如果正在服用其他药物，也应咨询医生或药师的意见，以避免益生菌与药物发生相互作用。如果对益生菌的使用有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。