三阴交穴位的准确位置是在内踝尖上约3寸，胫骨内侧缘后方。
定位方法一：骨度分寸法
定位依据：中医有骨度分寸定位法，其中内踝尖到胫骨内侧髁下缘的距离是13寸，三阴交穴位于内踝尖上3寸处。可以先找到内踝尖，也就是脚踝内侧突出的骨头最高点，从这个点向上量3横指的宽度，这个位置大致就是三阴交穴所在之处。
定位方法二：体表解剖定位
解剖位置：在胫骨后缘和比目鱼肌之间，深层有屈趾长肌；有大隐静脉，胫后动、静脉；有小腿内侧皮神经，深层后方有胫神经。当我们找到内踝尖向上3寸的位置时，用手按压这个部位，能感觉到肌肉的存在，并且能触及到骨骼（胫骨）的内侧缘。
定位方法三：简易找法
坐姿辅助找：坐着的时候，把腿微微弯曲，用手四指并拢，小指放在内踝尖上，食指上缘所在的水平位置就是胫骨内侧缘，此时食指与胫骨内侧缘交点处就是三阴交穴。需要注意的是，在找三阴交穴时，要保证定位准确，这样在进行针灸、按摩等操作时才能达到相应的治疗效果。如果是专业的医疗操作，最好在专业医师的指导下进行，避免因定位不准确导致不良后果。同时，对于一些特殊人群，比如孕妇等，在涉及三阴交穴相关操作时更要谨慎，最好先咨询医生的意见。