改掉咬指甲的最好方法如下：
1.心理治疗：咬指甲可能与心理因素有关，如压力、焦虑、紧张等。心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪和行为，并提供应对策略，以减少咬指甲的冲动。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、放松训练等。
2.行为疗法：通过一些行为技巧来改变咬指甲的习惯。例如，使用味道苦的涂层或贴片覆盖指甲，以减少咬指甲的欲望；或者使用特殊的手套或夹具来限制手指的运动。
3.保持手部忙碌：寻找其他活动来占据手部的空闲时间，例如进行手工制作、玩乐器、绘画等。这样可以减少咬指甲的冲动，并培养健康的手部习惯。
4.注意饮食和营养：某些营养缺乏可能与咬指甲有关，如缺锌。确保摄入均衡的饮食，包括富含锌、维生素和矿物质的食物，如海鲜、肉类、蛋类、蔬菜和水果。
5.寻求支持：告诉家人、朋友或老师自己的问题，寻求他们的支持和理解。也可以加入支持小组或与其他有类似问题的人交流，分享经验和互相鼓励。
6.自我监督和提醒：意识到咬指甲的冲动，并通过自我监督和提醒来控制自己。可以设置提醒闹钟、使用计数器或在指甲上标记，以提醒自己不要咬指甲。
7.耐心和坚持：改掉咬指甲的习惯需要时间和耐心。不要期望在短时间内看到明显的效果，坚持采取上述方法，并给自己足够的时间来改变习惯。
需要注意的是，如果咬指甲的问题严重影响到生活质量或持续存在且无法自行改善，建议咨询专业医生或心理医生的帮助。他们可以根据个人情况制定更具体的治疗计划，并提供必要的支持和指导。